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每天吃夠『三四五』女人衰老得慢！
(男性也適用吧！)
養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。 三個核桃健腦潤肺: “核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問 洪昭光教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
四個桂圓開胃安神 桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。
五顆紅棗益氣養血
棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。
不能吃的東西： 珍珠奶茶
珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時，也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。< FONT face=標楷體>
十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。 奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。 專家指出：每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。 奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 ‘植脂末’ 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質，長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力低下。 吃『珍珠』等於吃塑膠？ 珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。
即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭”，於是再添加人工合成的高分子材料。 說白了，高分子材料就? O塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。 這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。 八種食物吃多了會死人~非看不可 (1)皮蛋 ：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛
中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。(Hung 註：那是古早時代的製法，加入密陀僧，提高製成率。該密陀僧已禁用，現用複合磷酸鹽，衛生單位不定時抽驗重金屬含量。)
(2)臭豆腐 ：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽
基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3)味精 ： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。 (4)菠菜 ： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合， 而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。《男人缺鋅，會無法抬頭作人》
(5)豬肝 ： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多 的膽固醇，會導致動脈硬化。
(6)烤肉 ： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因 子。
(7)醃菜 ：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 (8)油條 ︰ 油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。 |
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評論
我3不5十都會買來吃哦!!
我3不5十都會買來吃哦!!
慢慢看黑
謝謝美女唷~
那個上面第一排子..
可以麻煩美女幫我喬一下嗎
阿哩卡豆..
慢慢看黑
謝謝美女唷~
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歹勢捏
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柚子美女晚上安安喔!
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冷ㄌ唷 要注意保暖捏~
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賀~哩馬戲喔..
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午安安唷~ 甲蹦未~
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阿買價霸..
都都架起床...
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睡到自然醒..
打擾我者
開扁...哇哈哈哈哈..開個小玩笑..
我小孩知道我要睡覺他部會吵我
況且我都有準備吃的
肚子餓會自己去吃...
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打擾我者
開扁...哇哈哈哈哈..開個小玩笑..
我小孩知道我要睡覺他部會吵我
況且我都有準備吃的
肚子餓會自己去吃...[em:
也要給他吃飽捏~
不要一直睡睡睡而不吃東西 (雖是休息日) 災無~
也要給他吃飽捏~
不要一直睡睡睡而不吃東西 (雖是休息日) 災無~
通常都沒有吃飽飽耶..會一直睡睡到醒才吃
ㄏㄏ
通常都沒有吃飽飽耶..會一直睡睡到醒才吃
ㄏㄏ
快下班ㄌ吧~準備吃午餐囉唷~
下雨囉~好冷 屋穿乎一燒燒無~
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價体阿...
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