天氣忽晴忽雨，泡杯茶飲也能有神清氣爽的好心情。(設計對白) 

王惟德醫師表示，原本炎熱高溫的天氣，突然下起間歇性大雨，最容易造成濕熱型感冒。如果是因為皮膚淋濕，而出現輕微的感冒，可用藿香荷葉茶來去濕熱；一旦症狀較嚴重而出現嘔吐腹瀉時，可喝茯苓白朮茶，有理氣生津之效。王惟德醫師提醒，還有一種中醫稱為「濕邪未淨」的狀況，指的是外表看起來已經痊癒，但偶爾還有胸悶、胃口差的狀況，此時最適合飲用陳皮枳殼茶，可幫助腸胃消化功能，促進食欲。王惟德強調，淋雨後或流汗後一定要將身上的水分擦拭乾淨，且不要因為覺得悶熱，而馬上開冷氣或電風扇，才能避免夏季雨後出現濕熱型感冒症狀。

喝茶飲
作法：右邊所列茶飲，只要將材料沖入250c.c.熱水，加蓋燜約20分鐘，即可飲用，且所有茶飲材料，皆可再回沖第2次，但每天飲用以不超過500c.c.為限。

藿香荷葉茶 化濁濕
藿香味辛具香氣，能開胃止嘔，荷葉清香可化濁濕，2味藥材加起來，可提振脾胃，去除體表濕氣，預防風寒。
適合症狀：頭痛、畏寒怕冷，但身體又感到悶熱的症狀，而且不舒服症狀過中午後會更明顯者。
材料：藿香10克、荷葉10克
提醒：口乾舌燥、喉嚨乾者不宜飲用。

茯苓白朮參茶 益氣
茯苓具有利水、鎮靜、提升免疫力作用；白朮可補肺益氣，健胃鎮靜；而太子參味甘，有補氣生津之效。此茶飲具健脾理氣，排除體內濕氣的作用。
適合症狀：腹脹，食欲低落，噁心想吐，大便稀軟容易腹瀉者。
材料：茯苓15克、白朮10克、太子參12克
提醒：此茶飲含有參，所以味道較濃，喝完第1杯後，可回沖再泡第2次飲用。

陳皮枳殼茶 消脹氣
陳皮性苦辛溫，可治嘔吐腹瀉、咳嗽多痰；枳殼可去濕熱積滯，健胃消痰。此茶飲可幫助通氣，消除腹脹問題。
適合症狀：胸口悶、胃口差者。
材料：陳皮10克、枳殼10克
提醒：氣虛、脾胃虛弱者不宜飲用此茶飲。

按穴位

上巨虛穴 理腸胃
上巨虛走胃經穴位，與消化系統有關，藉由按摩也有助於改善消化腸胃問題。外側膝蓋下方摸到窟窿處，約8指幅寬度，小指摸到骨頭處的後方位置會有痠脹感即是上巨虛穴位，每次可按壓5分鐘。

陰陵泉穴 健脾胃
陰陵泉穴走脾經，每次按壓5分鐘可健脾利濕，化痰降濁氣，還有減肥的效果。內側膝蓋以一指幅寬度按觸有一凹陷處，用力按壓會有痠脹感即是陰陵泉穴。

梁丘穴 通筋活血
梁丘穴走胃經，每次按壓5分鐘可達到理氣和胃，通筋活血的效果。梁丘穴位於外側膝蓋上方，約3指幅寬度，食指指尖處用力按壓會有痠脹感即是梁丘穴。

提醒你

吃甜食 不利排濕
如有感冒症狀，飲食就要少吃煎、炒、油炸類。而甜食蛋糕、堅果類等都不利於體內濕氣排出。另外流汗後或下雨淋濕，都應用乾毛巾將身上皮膚擦乾，避免濕氣入侵體內，染上濕熱型感冒。

醫師說 市立聯合醫院中興院區 中醫科醫師 王惟德

綠豆薏仁 清熱化濕
悶濕的環境中人體易積滯濕氣，綠豆、薏仁熬煮成甜點可清熱去濕，另外冬瓜、豆芽也利於體內濕氣排出，三餐可搭配食用。


轉載自壹蘋果美食王-3茶飲解濕熱 按穴道開脾胃