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技術敎學 - 腹愁者聯盟

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  • 陰陽師

    【8分鐘提臀瘦腿訓練 】

    陰陽師 2015-07-01 16:15
    【8分鐘提臀瘦腿訓練 】
    辦公久坐，覺得臀部越來越肥，大腿越來越粗？光嘆氣沒有用，快來試試8分鐘提臀瘦腿訓練：相撲深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、橋式踢腿、俯身後踢腿，每個動作10次，堅持1個月。你的身材掌握在自己手裡，有堅持，才有改變！
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
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