開學症候群
2009-09-09 13:52不是新病而是心病。
心病影響生理甚巨以致導向個各系統失調，而治療的藥方為：早睡 規律 營養 樂觀 釋懷
☆3-5歲要睡滿10小時。
☆5-8歲要睡滿9小時。
☆8-12歲要睡滿8個半小時。
但不建議睡午覺，以免影響作息及晚間睡眠。
規律
有早睡作為開始，接著必須有規律的作息。
使孩童有摸式化的生活，在心態上能夠瞭解學習的多樣化與學習的重要性，從規律中去學習如何給與受，點點滴滴的累積，勿要「吃快弄破碗」
營養
在開學的初期，可在早餐時提供高蛋白類與脂肪類高卡路里食品，但在餐後勿忘給一顆綜合維他命(須含維他命B群)。
切勿在開學初期吃太多碳水化合物以免沒有精神。
幼童的生理需求應規畫一日五餐的格局，以配合其高 代謝率與生長期之能量消耗：
早餐後應於10點吃點心，午餐後應於4點再吃一次點心，晚餐應是在6:30-7點，9點上床。
樂觀：孩童的快樂與信心，是由父母師長的鼓勵與嘉獎中來建立的。
所以一個樂觀的孩童需要不斷的掌聲，千萬不要吝嗇。
兩手為孩兒們用力的拍響，充滿信心的笑容就是勇於接受挑戰的泉源。
釋懷
放假中的慵懶、舒適不是不再有，而是休息是為走更遠的路。
告訴孩子們美麗的假期不是結束，上學是為了迎接更燦爛的未來。
若能遵守以上5點，身體的自律神經即可馬上恢復平衡，症狀就能不藥而癒。
新的學年開始，有剛從幼稚園進入國小的，有剛升上一個年級而重新編班的，每位小朋友都得為自己的人際關係環境重新適應，這時候正是「開學症候群」最明顯的時機。
所謂的「開學症候群」，就像大人的「星期一症候群」、「假日症候群」一樣，主要是因為一段長期間的假日後，突然要面對生活壓力及規律的生活，而產生的身心症狀。
一、害怕與焦盧：
孩子面對新的環境、新的同學與老師，過的的事務需要認識與適應，因此害怕與焦慮的情形自然會產生，除了心理上的症狀，有時也會出現肚子痛、頭痛等生理症狀。
這時，媽媽通常會認為孩子排斥上學而找藉口，而強迫上學，如此會造成惡性循環。
二、反社會行為：
孩子為了掩飾心中的焦慮與恐懼，會出現保護自己及增強自己的行為。
如說話變大聲，動作變粗魯，甚至會罵人、打架。
三、抗拒上學者：每在早上起床或出門時，會出現肚子痛、頭痛、頭暈、四肢無力等症狀，嚴重者會被稱為「拒學症」，此時需要兒童心智科醫師協助。
四、言行不相同：
有些孩子受到道德禮數的學束，對於父母、老師的要求會答應去做，但在做的時候會無精打采、提不起勁、甚至會抱怨。
壓力是一定會有的，我們應協助孩子如何適應壓力，可以利用下面幾招幫助孩子：
一、不要馬上刪除孩子放假時的娛滌：利用循序漸進的方式減少孩子娛樂的時間。
二、和孩子一起回顧學校生活：晚上抽空讓孩子敘述這一天來在學校的生活，我們可由此找出孩子適應困難的原
因。
三、共定生活計劃：一起和孩子訂定生活計劃，讓孩子自己約束自己的規律生活。
由於剛開學，小朋友收心還未完全，有時連下課十分鐘也沒有地方玩，父母、老師可利用機會讓孩子表達出自己的想法，避免孩子心裡堆積過多的壓力而影響學習。
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