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  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-14 11:01
    開闔跳
    ot2014
    開闔跳是一個簡單又有效,全身性的有氧減肥動作,這個動作能提高心率,讓身體加快進入燃脂狀態,調動身體脂肪,同時鍛煉到手臂、大腿、肩部的肌肉群!
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-14 10:58
    楊哲-毋通忘記我 by schenwu
    schenwu
    毋通忘記我 作詞:李海               作曲:李海 原唱:楊哲              
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-14 10:57
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-14 10:57
    156-王昭君/翻唱+玩圖/昭君出塞
    清漪
    (此次 第2次唱,看來還要再唱第3回了, 因為2疊、3疊有些地方似乎搶拍/只顧對字幕的速度 竟然忽略伴奏? 而且是感冒後期,鼻子、喉嚨都不順暢..呵呵~
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-05 07:22
    乌克兰有哪些值得推荐的景点?
    王悅氏
    1、 喀尔巴阡山脉国家公园 多数人只在梦中见过的天色。 2、 赫尔松省 这样的风景简直就是活脱脱的一面乌克兰国旗。 3、 霍维拉和佩德罗
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-04 00:09
    愛貓挑食怎麼辦?
    小風景
    < 五個改善方法你要知! 有好多貓咪就就像小朋友一樣,會撒嬌、任性,甚至十分挑食。如果你的愛貓有挑食的情況出現怎麼辦?首先你
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-07-20 13:39
    翹臀運動
    ot2014
    1. 上樓梯運動很適合鍛煉臀部肌肉,但是臺階的高度一定要高,才能更有效的鍛煉到肌肉,選擇一把足以支撐你的重量的穩固的椅子,站在椅子前面,把左腳放在椅墊 的中心
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-07-13 13:44
    保護膝蓋
    ot2014
    任何材料在長期受力的情況下都會磨損。鋁合金,螺紋鋼,混凝土,包括組成膝蓋的骨骼,半月板,韌帶和肌肉也不能例外。如果靜態的來看,長期對膝蓋的使用會產生磨損,就像所
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-06-23 14:59
    五個簡單動作,緩解工作的疲勞
    ot2014
    在辦公室或者教室里,你是否曾因久坐而感到頸部、手臂、手部、眼睛甚至是腿部的疼痛和不適呢?如果是這樣,那麼你該拉伸了!    
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-06-22 14:29
    認識多肉植物養殖名詞
    qcot
    【浸盆】 多肉的澆水方式一種,適用於播種、澆水不方便或養殖過於密集的多肉組盆等,浸盆時將多肉連盆放入盛放水的容器中,看到土壤表層濕潤後即可
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-06-22 00:01
    時間
    LOLO
    曾經在某一個瞬間,我們以為自己長大了, 有一天,我們終於發現,長大的含義除了欲望還有勇氣和堅強,以及某種必須的犧牲。 ——在生活的
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-06-16 12:32
    端午節的來源和傳說
    小風景
    < 端午節 不瞭解這些故事的粽子不是好吃貨! 端午節除了“鹹粽子甜粽子”之爭,還有“端午節的來源和傳說”之爭,以下這幾種傳說,你覺得哪個最靠譜?
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-05-22 17:05
    廚房達人
    LOLO
    一定要好好收藏 分享 非常簡單又好用   白醋滴進牙膏裡,奇跡出現了,解決了家家戶戶的煩惱! https://mp.weixin.qq.com/s/JUVept5
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-05-05 09:59
    早上做一次,舒服一整天
    小風景
    九 個小動作,早上做一次,舒服一整天 ​   小丸子今天和大家分享一套健康操,只有 9 個動作。每天早上都可以做一次,對全身保健都有
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-04-28 15:50
    王江發-一生的避風港 by schenwu
    schenwu
    一生的避風港 作詞:王江發                  作曲:王江發 原唱:王江發       &n
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-04-27 13:30
    Alone Yet Not Alone
    LOLO
    這首歌非常好聽,詞、曲都好。很不容易的是, 擊敗了包括Coldplay、Taylor Swift和Lana Del Ray 這些鼎鼎有名的歌手入圍。 另外很特別
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-04-22 12:50
    旅行
    LOLO
    有人說,一個人的衰老,從不再旅行開始。(這不一定是指年齡) 有人問,我們為什麼需要去旅行,關於這個問題,有段話大概可以回答: 當你盯著電腦時,阿拉
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-04-11 13:00
    無痕飲食
    LOLO
    要加入我們的行列嗎?  一起讓台灣 儘早成為 無塑國家吧! https://youtu.be/i9UIo0x5zzE     &n
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-03-26 16:33
    老鷹的故事
    LOLO
    https://vlog.xuite.net/play/Z2JMeTdhLTMyOTE1MDYyLmZsdg == 網站上的一則名為「老鷹重生」的寓言短片。 讀過這則寓言的人很少不為之感動
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-03-21 11:37
    健康熱帖:越睡越年輕?華佗教你睡覺方法~
    王冠雲
         古代名醫華陀的養生術,就是從睡覺開始。一代神醫華陀流傳下來的睡覺4條戒律, 擁有健康的身心,才能有不老的容顏。肝臟有一特點:卧則回血,坐立向外供血