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  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-02-27 08:55
    枕頭的高度
    coolhot
    我們在睡覺的時候,對床和枕頭是有要求的。這兩樣東西對睡眠品質的影響非常大。 正確的睡姿,在側躺時脊椎最好保持水平,仰躺時頸椎部分略高。
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-01-04 18:28
    砂鍋蒜香魚頭煲
    乞丐討吃
            材料:   魚頭半個,大蒜一頭半,小蔥5根,姜5大片,魚露,白胡椒粉,蒸魚豉油,幹辣椒,植物油,白酒,鹽。   
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-12-10 11:08
    肌肉抽筋(肌肉痙攣)
    ot2014
    肌肉抽筋其實就是所謂的肌肉痙攣,主要是因為肌肉產生不自主的強直收縮,在日常生活中或者是運動的時候我們經常會碰到這種情況,特別是一些長時間像跑步、游
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-10-18 14:16
    空瑜
    LOLO
    空瑜 練習好處多多,快看過來! 1安全、簡單、易學(尤其針對脊柱有問題的朋友) 大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒, 在專業老師指導下,我們會
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-10-11 00:35
    雙十國慶快樂
    世紀之緣
    美好一天~生日快樂   中華民國~生日快樂    
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-10-07 14:28
    蒜蓉空心菜
    乞丐討吃
    食材用料:空心菜,姜,小紅椒,鹽,香油,花椒,雞精 1.菜清理好清洗乾淨。 2.鍋里放少許油姜,蒜,紅椒爆香。 3.菜下鍋爆炒幾秒放鹽,如太干可以放點
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-14 11:01
    開闔跳
    ot2014
    開闔跳是一個簡單又有效,全身性的有氧減肥動作,這個動作能提高心率,讓身體加快進入燃脂狀態,調動身體脂肪,同時鍛煉到手臂、大腿、肩部的肌肉群!
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-14 10:58
    楊哲-毋通忘記我 by schenwu
    schenwu
    毋通忘記我 作詞:李海               作曲:李海 原唱:楊哲              
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-14 10:57
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-14 10:57
    156-王昭君/翻唱+玩圖/昭君出塞
    清漪
    (此次 第2次唱,看來還要再唱第3回了, 因為2疊、3疊有些地方似乎搶拍/只顧對字幕的速度 竟然忽略伴奏? 而且是感冒後期,鼻子、喉嚨都不順暢..呵呵~
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-05 07:22
    乌克兰有哪些值得推荐的景点?
    王悅氏
    1、 喀尔巴阡山脉国家公园 多数人只在梦中见过的天色。 2、 赫尔松省 这样的风景简直就是活脱脱的一面乌克兰国旗。 3、 霍维拉和佩德罗
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-09-04 00:09
    愛貓挑食怎麼辦?
    小風景
    < 五個改善方法你要知! 有好多貓咪就就像小朋友一樣,會撒嬌、任性,甚至十分挑食。如果你的愛貓有挑食的情況出現怎麼辦?首先你
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-07-20 13:39
    翹臀運動
    ot2014
    1. 上樓梯運動很適合鍛煉臀部肌肉,但是臺階的高度一定要高,才能更有效的鍛煉到肌肉,選擇一把足以支撐你的重量的穩固的椅子,站在椅子前面,把左腳放在椅墊 的中心
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-07-13 13:44
    保護膝蓋
    ot2014
    任何材料在長期受力的情況下都會磨損。鋁合金,螺紋鋼,混凝土,包括組成膝蓋的骨骼,半月板,韌帶和肌肉也不能例外。如果靜態的來看,長期對膝蓋的使用會產生磨損,就像所
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-06-23 14:59
    五個簡單動作,緩解工作的疲勞
    ot2014
    在辦公室或者教室里,你是否曾因久坐而感到頸部、手臂、手部、眼睛甚至是腿部的疼痛和不適呢?如果是這樣,那麼你該拉伸了!    
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-06-22 14:29
    認識多肉植物養殖名詞
    qcot
    【浸盆】 多肉的澆水方式一種,適用於播種、澆水不方便或養殖過於密集的多肉組盆等,浸盆時將多肉連盆放入盛放水的容器中,看到土壤表層濕潤後即可
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-06-22 00:01
    時間
    LOLO
    曾經在某一個瞬間,我們以為自己長大了, 有一天,我們終於發現,長大的含義除了欲望還有勇氣和堅強,以及某種必須的犧牲。 ——在生活的
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-06-16 12:32
    端午節的來源和傳說
    小風景
    < 端午節 不瞭解這些故事的粽子不是好吃貨! 端午節除了“鹹粽子甜粽子”之爭,還有“端午節的來源和傳說”之爭,以下這幾種傳說,你覺得哪個最靠譜?
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-05-22 17:05
    廚房達人
    LOLO
    一定要好好收藏 分享 非常簡單又好用   白醋滴進牙膏裡,奇跡出現了,解決了家家戶戶的煩惱! https://mp.weixin.qq.com/s/JUVept5
  • nilnil 分享了一篇日誌 2018-05-05 09:59
    早上做一次,舒服一整天
    小風景
    九 個小動作,早上做一次,舒服一整天 ​   小丸子今天和大家分享一套健康操,只有 9 個動作。每天早上都可以做一次,對全身保健都有