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  • nilnil 分享了一篇日誌 2020-10-03 12:25
    板栗燉烏雞湯:秋季養生首選
    乞丐討吃
    秋季是養生的季節,板粟燉烏雞湯有滋補的作用,在秋天常吃可以增強抵抗力。 板栗燉烏雞湯所需材料 材料:烏雞,板栗 配料:米酒,料酒,鹽,姜,蔥
  • nilnil 分享了一篇日誌 2020-10-03 12:25
    木瓜銀耳湯:秋季滋陰潤肺之寶
    乞丐討吃
    木瓜銀耳湯做法非常簡單,下面就跟大家分享木瓜銀耳湯的做法。 木瓜銀耳湯所需材料 材料:木瓜,銀耳,枸杞 配料:冰糖 木瓜
  • nilnil 分享了一篇日誌 2020-09-17 21:57
    一堂價值300萬的課
    台灣情
                                              &
  • nilnil 分享了一篇日誌 2020-03-29 12:40
    紅棗薏米淮山煮排骨
    乞丐討吃
      材料: 排骨150克、紅棗10克、薏米30克、淮山250克、薑片20克,鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量。   做法:
  • nilnil 分享了一篇日誌 2020-01-24 23:22
    跑步
    ot2014
    跑步,可以說是我們人類最古老的一種運動了。在原始時期,只有跑得快,跑的久,才可以獲得更多的獵物,也能保證自身的安全。 如今,跑步已經變成我們最方便、快捷
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-09-20 11:30
    貓兒會吃草
    小風景
    < 貓兒會吃草 愛貓人士可能會發現,儘管小貓不是素食主義者,但它們有時候會吃草,為什麼會這樣呢? 在美國加州大
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-09-16 12:07
    運動前後拉筋、收操步驟
    ot2014
    運動固然重要,但是運動前後的拉筋與收操可不能少。不少人在運動過後全身都會產生腰酸背痛的感覺,這個時候很有可能就是你的暖身或者是收操沒有做好。運動過後的拉
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-08-28 09:52
    蔬菜挑選、保存或料理的正確方法
    tod
    1.美生菜用牙籤刺過能放更久 莖部是美生菜的生長點,被牙籤刺穿則會讓美生菜的機能停止,讓美生菜更能保持清脆的口感,保存期間也能延長為原來的2倍之多。
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-08-26 14:22
    走了嗎
    藍眼睛
        昨天傍晚的風帶著輕挑氣味 勾引葉子在樹影裡搖擺情緒 我一邊唱歌 一邊懷疑 是秋天悄悄靠近了
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-07-28 12:54
    家人~陌生人~一線隔
    世紀之緣
    我們最大的錯誤就把最差的脾氣給了親近的人.......   卻把耐心和寛容給了陌生人........   有一天轉身呢?      
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-07-11 15:43
    大白菜
    shudk
    大白菜是十字花科蔬菜,除含有豐富的維生素、糖類、蛋白質、粗纖維及鈣、磷、鐵等營養物質外,微量元素鋅的含量也高於肉類,並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。豐
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-07-10 10:23
    跳繩姿勢
    ot2014
    高抬腿跳 高抬腿跳可以更好的活躍腿部肌肉,還可以起到很好的瘦腿效果。高抬腿跳繩就跟一般的高抬腿的動作一樣,只是要配合搖繩動作,同時要保持上身正
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-07-10 10:22
    如何選購跳繩
    ot2014
    跳繩作為便捷、不限場地、花樣多變的有氧運動深受廣大健身愛好者和減肥朋友的青睞,關於五花八門的繩子種類和跳繩姿勢如何選擇,今天開始快來打卡掌握吧~ 跳
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-07-10 08:18
    詹雅雯-天袂辜負阮 by schenwu
    schenwu
    天袂辜負阮 作詞:詹雅雯            作曲:詹雅雯 原唱:詹雅雯            翻唱:schenw
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-07-10 08:17
    梅花的國度
    藍眼睛
      很久很久了 我們都忘記..這裡是梅花的國度 有雪白的良心 炙熱的血液 沒有雜念地共創一個繁榮驕傲的中華民國-台灣 然而 那是父母時代的事吧!
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-06-28 10:40
    15分鐘放鬆勞累的上半身
    ot2014
    成年人往往在工作時,一坐在辦公椅上就是八個小時。   整天坐著不僅會增加我們患肥胖症的風險,還會使我們面臨背部疼痛、姿勢不良、腿部抽筋、肌肉緊張等症
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-06-14 23:37
    掛念
    藍眼睛
      掛念 是放在心上的月亮 柔柔的光暈照亮空缺的暗巷 那隻貓累了 不見俯在窗帷的剪影 紅牆外迸出一朵小白花 我想像牆內的熱鬧讓她寧願孤單 &nb
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-05-14 00:33
    蠔油生菜
    乞丐討吃
           食材:   生菜 一顆,蠔油適量,蒜頭適量,清水小半鍋   做法:   1、鍋裡水燒開(這裡用的是煮牛
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-03-08 09:50
    燃脂運動跳繩
    ot2014
    跳繩不僅是一個遊戲更是最佳的燃脂運動之一 有測試顯示 跳十分鐘,每分鐘跳140次 相當於慢跑半小時 跳繩是一種有氧運動 能夠消耗
  • nilnil 分享了一篇日誌 2019-02-27 08:55
    春季保健
    coolhot
    一、多吃新鮮蔬菜     習慣吃些大魚大肉的食物   出現上火的情況是正常的 這個時候就