因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。 為一改前非，將筆記好好整理一番！   1.睡前喝豆漿 豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，

流感不等於感冒 大多數的人一有喉嚨痛、咳嗽、流鼻水…等症狀，馬上的直覺反應就是：「我感冒了！」   事實上，雖然這些症狀都顯示呼吸道受到病毒或細菌侵襲，但是因為致病的種類不同，預防和治療的方法也有差別，也就是說，「流感不等於感冒」( 是非1 )。 透過飛沫與接觸感染( 是非2 )的流感，為流感病毒所引起，痊癒速度

2009-9-14   作者：李中興   新型流感(H1 N1)話題又再度折起，重視程度已到全國備戰，全民需戴口罩，勒洗手(每天至少八次)，少到公共場所。   學校也有配合方式325策略(一班發現3天以內發燒超過2人停課5天)，8/31開學第一天，從新聞報導中可看出 『備戰』及混亂，記者同時也問到家長心情如何？

夏天-細菌最喜歡的季節，皮膚最容易出問題的時候。 如何讓細菌遠離我們的皮膚？ 順利完美的更新？   皮膚每28天更生一次，按照比例推算，人一生當中更生的皮膚近千張，皮膚更新如此頻繁；大水珠小水珠從臉上不斷滴下、身上總是黏滴滴，汗水伴隨著潮濕的空氣，夏天-細菌最喜歡的季節，皮膚最容易出問題的時候。  

維生素C早在一百多年前即被發現具有預防及治療壞血病的功效，因此在藥學上稱為「抗壞血酸」；除此之外，維生素更具備了抗氧化、抗老化等多種健康助益。   美膚全方位--淨白、淡斑、除皺 俗話說「一白遮三醜」，有助美白、淡斑的維生素C即是愛美者的最佳聖品。 在臨床的案例中曾破到有位20歲出頭的大學生，由於

25.少用漂白劑 最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。 多花些體力，使用一些擰檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。 家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。   26.留住耳垢 最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳

在物價高漲時期，許多餐飲店祭出便宜吃到飽的優惠，看在精打細算的顧客眼裡，食物豐富、價錢便宜，怎能放過這種吃飯的好去處。 但醫師提醒，大吃一頓或是吃得太過油膩，可能會造成膽囊炎，記得避免飲食過量，以免自己的健康因小失大。   一名五十多歲的男性，在大快朵頤一頓之後，感覺到右上腹部悶痛，起覺以為只是吃得太飽而不以

美容化妝，常常因季節變化，而方法有所不同。 冬天化妝，濃一點、淡一點、仔細一點、馬虎一點，關係都不大，因為天氣寒冷，化過妝後，不易變化。   而在炎熱的夏天，臉上經常出汗或出油，容易使所化的妝在不知不覺中完全消失，或是弄得脂粉狼藉，深一塊、淺一塊。 夏天還是皮膚炎症容易發生的季節，所以夏天化妝，應當更講究。 &

「嗜吃紅肉燒烤  13歲男孩腸癌末」這是日前令許多人震驚的新聞標題。 根據衛生署公布的最新癌症報告顯示，台灣平均每7分10秒鐘就有1人罹患癌症，其中每年罹患大腸癌和肝癌的人數已經破萬，大腸癌發生人數更是躍升所有癌症之冠！   ☆酸性體質是疾病的源頭 英國癌症專家道爾表示，抽菸和錯誤的飲食習慣佔所

01.聰明地鍛煉 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。 一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。   02.多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心